凌小皮4.5m了，從2m到目前為止，睡覺狀況還不錯，偶爾會鬧鬧，但是對於睡眠，也有了一些想法可以歸納整理出來，其實光是睡覺就可以講好多了。我不是什麼睡眠專家，只是一個新手媽媽，平常自己一個人帶寶寶，老公下班跟假日一起帶，喜歡觀察跟記錄跟寶寶相處的一些細節，特此記錄一下小皮的睡眠之路。
從月子中心帶回家之後我們發現凌小皮不會自己睡覺，這件事說給我還在念大學的表妹聽，她很驚訝地說：「什麼！不會自己睡覺，怎麼可能！」
囧...他真的不會自己睡覺阿，他會哭哭，而我理解的原因是因為他的身心不一致。之所以睡不著會哭，是因為身體疲倦想睡覺了該睡覺了，他也想睡，但是大腦的「睡意」還沒到，還沒能讓自己睡著，所以焦躁不安地哭了。我覺得可以用大人的失眠去試著理解：想睡睡不著很累，但是大人不會哭，而寶寶只能哭。但是寶寶並不是失眠，而是在睡意還沒有進入睡眠的那段時間寶寶想睡卻不知道該怎麼入睡，所以用哭表達他的煩躁跟不安。
剛從月子中心回家的時候，凌小皮在熟悉環境，哭哭鬧鬧應該是正常的。但是幾天以後還是一樣阿，放到床上他睡不著就哭哭，哭哭就更睡不著了。這樣下去也不是辦法，睡眠很重要阿，所以我跟把鼻就決定幫小皮找方法學會自己睡覺，一來是比較有效率，不會因為爸媽的介入而拉長睡覺的前置時間；二來是想讓他養成習慣自己入睡，想睡就能睡。實行方法就比較難了，我們是實驗派的，試了很多方法觀察凌小皮怎麼買單，然後一面調整。歸納出幾個睡眠滿足步驟：
第一步：給他睡前滿足的身體狀況
第二步：給他舒適的睡眠環境
第三步：幫助他培養睡意，讓他練習自己建立睡意跟睡眠的連結
第四步：建立自然作息的正循環，喝完奶之後有精神活動活動，活動累了剛好去睡覺
第三步是最難的，但是四個步驟全破關，媽媽爸爸跟小皮就全部一起出運了！讓睡覺變成一個很自然的習慣，睡覺跟喝奶的循環也會變好，清醒的時間也可以很好的互動。
第一步、睡前滿足的身體狀況
1. 餓，睡不著-->2m前可以用尋乳反應協助判斷，或用奶量跟間隔時間下去約略判斷
2. 有嗝，睡不著-->喝完盡量拍嗝出來，避免脹氣睡不著，有人也使用脹氣膏
3. 尿布太溼或大便不舒服睡不著-->換尿布 (有聽說過研究統計只有尿尿的話不用換，寶寶沒感覺，只是還是要看寶寶啦)
4. 生病、腸絞痛或打預防針什麼的
第二步、舒適的睡眠環境
1. 溫度太熱、太冷-->調整空調溫度，穿著或被子
2. 床墊或環境不夠舒適或不習慣-->調整環境、床墊材質等
3. 動物干擾-->有蚊子用蚊帳，有螞蟻滅螞蟻
4. 排除光線、聲音干擾
第三步、睡意培養、睡意和睡眠的連結
前面身體狀況跟睡眠環境什麼都算簡單，發現了很快就能調整好，最難的還是在睡意。我的解讀是寶寶之所以睡不著會哭，是因為身體疲倦想睡覺，但睡意還沒到寶寶不知道是怎麼回事所以哭了，嘗試過以下方式：
1. 睡前儀式：放音樂鈴或習慣動作暗示寶寶要睡覺，有習慣的培養效果，加強他對睡意的連結。但是放音樂對我們家小皮會干擾，所以後來我們沒用什麼睡前儀式，就是看他累了，讓他安靜一陣子，抱進房間拍拍他屁股跟他說要睡覺囉，就這樣而已。另外讓洗澡靠近睡覺時間這個方法也不錯，我們家是洗完澡喝睡前奶，再隔一陣子睡覺，洗澡對於小寶寶來說的確是很耗體力的一件事情，洗完清爽爽的也比較好睡。
2. 固定每天晚上的上床睡覺時間，每天同步生理時鐘，久了同樣的時間一到就自己打哈欠了。
3. 包巾：裹得緊緊讓他有被包覆的安全感跟安定感，有助於培養睡意。仰睡的時候有使用，後來趴睡就沒用了(約1m多)。
4. 奶嘴：來自吸吮的安全感讓寶寶情緒穩定，培養睡意進入睡眠，但因為奶嘴會掉，擋不久，寶寶也睡得淺，所以我們很早就直接放棄奶嘴入睡這招。因為我們相信慢慢試應該還可以找到別的方法，平常沒事也沒有給他吃奶嘴，只有外出坐汽座的時候安撫他情緒的時候會拿出來用，但是現在好像也用不到了，因為後來學會了吸手(大概2m)，跟吸紗布巾(4,5m以後)。
5. 奶睡：喝奶睡著這招原本只用在晚上睡前，很好用，後來學會自行入睡就用不到了。現在睡前那餐(晚上八點)是把拔下班回來餵，餵完會互動一下才上床睡覺。
6. 抓住寶寶疲倦的時間點：寶寶的體力一般來說1m~3m清醒1小時就要睡覺，4m可以清醒到1.5小時才要睡覺，越大清醒時間越久，當然每個寶寶不一樣，媽咪要觀察自己寶寶的清醒時間，就可以抓到一個循環，然後再根據月齡慢慢調整，比較不會發生為什麼時間到了他還不睡覺的情況，而是其他的問題(入睡)需要排除。
7. 哄睡->自行入睡：哄睡方式百百種，光是拍的方式就有躺床上拍拍，抱起來拍拍，趴在身上拍拍等...還有媽媽用背巾、搖籃、白噪音、抱著走路搖晃等等。其實只要可以幫助他培養睡意的方式都可以。我們到了後來的方式是先抱著讓他安靜，拍拍他屁股跟他說要睡囉，然後就放到床上了。這樣好像沒什麼哄到，但是讓他安靜多少有幫他培養到一點睡意吧XD，因為他其實清醒1個小時身體就疲累了，只是睡意可能還差一點點；而那個一點點，就是讓他練習入睡的重點。因為其實他真的就是差一點點就能睡著了。
後來我們發現自行入睡的關鍵只有一個，就是「讓他習慣在床上睡著」。不管哄的時候是用什麼方式，當睡意培養到差不多的時候，要記得放到床上讓他接著自己睡，讓寶寶去感受「入睡」的感覺，連結「睡意」跟「進入睡眠」這兩件事，然後習慣在床上入睡。因為如果寶寶習慣趴在身上「睡著」，那他就會習慣要這樣「睡著」，如果寶寶習慣喝著奶「睡著」，那他就會習慣要這樣「睡著」，如果寶寶習慣被抱起來搖晃「睡著」，那他就會習慣要這樣「睡著」。所以如果是讓寶寶在床上「睡著」，那他就會習慣要這樣「睡著」，即使是半瞇著眼，讓他自己在床上睡著也算，但如果完全睡著才放上床，就不算是在床上「入睡」。
當然，任何作法都有彈性跟例外，偶爾奶睡或抱睡也無妨。如果媽媽也願意一直配合奶睡、抱睡或奶嘴睡，那其實也沒什麼好調整或練習的了，也不需要看完這整篇文章了，因為真的很長。我們很清楚想要讓寶寶練習自己睡著的想法，所以會盡量讓他是自己在床上睡著，而不是被抱著睡著，慢慢讓他養成習慣。
睡覺是需要練習的，而習慣是很奇妙的
寶寶在肚子裡的時候可以隨時想吃就吃、想睡直接睡，不需要練習，但是一出生接觸到這個世界，什麼都是學習。就是喝奶，寶寶也得練習怎麼含住奶頭或奶嘴，剛出生的寶寶可能只專注在喝奶，體力也比較差，還沒有入睡問題，但是越來越大之後，開始產生自己跟環境的意識，睡覺會開始不安了。環境有各種聲響、空氣的流動，跟在媽媽肚子裡完全不一樣。而且出生以後寶寶漸漸有了「清醒」的意識，不像是在肚子裡或剛生出來的時候一直處在昏睡的狀態，寶寶只熟悉一直睡覺的感覺，卻沒有經驗該怎麼從「清醒」到「睡覺」，睡不著所以哭泣的情況可能就是因為他還不太能理解從「清醒」到「睡覺」中間原來還有一段空窗，所以寶寶當然也需要練習怎麼睡覺，慢慢去了解睡覺是怎麼一回事。而我們可以陪著他練習，讓他知道從睡意進入睡眠是可以辦得到的一件事情。
然而在寶寶知道可以自己睡著之前，還是會經歷一段適應期的，但只要有成功個一次、兩次，自己躺在床上睡著以後，寶寶會慢慢記住自己入睡的感覺：唉呀～原來有了睡意接著就可以睡覺了！這樣就算是有練習到了，然後重點再放在慢慢減少協助睡意的部分，加強他在床上自己入睡的部分，再慢慢養成「習慣」，寶寶就會習慣這樣睡覺了。
哭泣的問題
最容易遭遇到的情況就是一放上床馬上哭，這時候我們會先「等待」，讓他試試看目前的睡意能不能自己睡著，可以觀察他的聲音看他是不是煩躁疲倦想睡，聽到哭聲我跟把鼻有時候都會做一些翻譯練習。當時我們猜測的翻譯是：「我好想睡覺我好想睡覺，可是我怎麼還沒睡著？」有時候真的很想吃嬰兒翻譯米糕阿！但是如果你把他解讀成「快來哄睡我快來哄睡我」，那你一開始的做法可能就跟我們不一樣了。因為我們的理解是第一種，所以做法就是先讓他試看看能不能睡著，先不去打擾他，我們的回應就是：「不去打擾寶寶，讓寶寶安靜睡看看能不能睡著」，所以我們會先讓他試，並不是放給他哭的意思，也不是不回應他的需求，而是給他一點進入睡眠的緩衝，因為他的需求就是想睡覺。他雖然哭了，但是我們會知道排除掉生理狀況的不舒服、環境狀況，剩下的就只是寶寶無法理解還沒睡著該怎麼辦的問題，所以我們會讓他試試看，盡量讓他練習入睡。
但如果試了一陣還是繼續哭呢，要馬上哄嗎？時間要多久呢？怎麼拿捏介入的時間？這個就要自己拿捏衡量了，每個寶寶也不一樣，要有耐心。我們有試過15分鐘先讓他睡看看，還是不行或哭聲不對勁 ，也會看狀況拍拍他屁股，或者抱起來安撫他再幫助他培養睡意。但是等到睡意到了，一定再放上床讓他自己睡看看，他如果睡著了，也就達成了一次的練習 。藉著一次一次的練習，讓他慢慢知道睡意跟進入睡眠的關係，然後再慢慢減少培養睡意的幫忙，增加他自己入睡的部分。
哄睡跟讓寶寶自行入睡的比例其實都是可以彈性拿捏的，每次也不見得都一樣。這次不行就下次再練習也無妨，只要重點抓到就好。「讓他習慣在床上睡著」這個方式，大概進行了兩週左右慢慢開始進入狀況 (小皮1m多)
讓他喜歡、習慣睡他的小床
讓他習慣在床上睡著，除了讓他練習建立睡意跟睡眠的連結，也讓他建立睡眠跟床的連結。只要他快睡著就放上床，慢慢地，我們發現，他只要累了一放上床就會覺得很安心很想睡覺。他知道他的小床是可以安安穩穩睡覺的好地方，甚至是比我們一直抱著他還更舒服的睡覺方式，讓他自然而然習慣並喜歡睡在他的小床上，有他熟悉的味道熟悉的睡覺感覺。有的媽媽也有用安撫巾或安撫枕來讓寶寶習慣。漸漸我們也觀察到，就算他睡意還沒有到，睡前不安穩的哭泣也沒有了。只要累了放上床，床也能暗示他加深睡意再慢慢進入睡眠。慢慢的，他開始知道睡意跟入睡怎麼去連結，之後抓到寶寶累了的時機，放上床去讓他睡，就能越來越快入睡，因為他已經熟悉了入睡的感覺，練習很多次以後變成了習慣，他就會習慣自己入睡。而寶寶到了比較大的月齡突然可以自行入睡，也許是意識到睡意跟入睡的連結方式。對照我們成人自己入睡的方式，也是有了睡意之後就睡著這麼簡單而已。
百歲的其中一種訓練法(書上有提到三種，這裡講的是完全不理會寶寶的那一種方法)，我的理解是：「一直放著讓寶寶哭、累到睡意來了，然後自己進入睡眠」。硬生生讓寶寶自己去連結「睡意跟睡眠」這兩件事，一直不理會寶寶這個過程我並不贊成，但是我覺得這裡有一把尺是需要媽媽去拿捏的，我們可以幫助寶寶培養睡意，但是讓寶寶自己進入睡眠這一段還是需要經過練習的。只是在寶寶還沒了解到睡意跟睡眠的關係之前，還是會哭來表達期間的不安，但如果可以去理解這是過渡期的話，其實會比較有心理準備讓寶寶做這樣的練習，並且可以去拿捏練習的狀況，一邊觀察一邊作調整，不一定要像百歲的這一種方式這麼激烈，還是可以讓寶寶學會自己入睡。而一直習慣依靠哄睡方式入睡，從沒有練習過自行入睡的寶寶，有時候需要被哄睡的狀態或時間長短反而不太一定，隨著月齡增加，哄睡的狀況可能也會越來越多。寶寶有了自己入睡的習慣之後，在睡覺前則會越來越穩定，因為知道怎麼入睡所以不會哭泣就能睡了。
但是自行入睡以後每次都能自行入睡嗎？當然有例外！像是進入冬天不好睡睡不著，睡覺前會鬧，抱著才睡著，不過大概觀察了2天就發現原因，加強床鋪的保暖度之後就又恢復自己睡覺。還有很多很多例外，但是大致的習慣已經底定，其他的例外其實都可以慢慢觀察找原因。另外就是隨著寶寶的月齡增長，6m～8m之後開始有長牙根分離焦慮等等諸多狀況，自行入睡又會開始卡關了，需要觀察跟調整再重新建立睡眠能力。能越早建立入睡習慣，之後才能一一解開寶寶出的各種難題。凌小皮到了10m之後就非常穩定的自己入睡，放上小床就自己睡了，不管是白天小睡還是晚上長睡，這個睡眠習慣一直持續到目前一歲多。
關於寶寶睡覺這件事真的有太多可以講了，每次真的是考驗媽媽的觀察力、判斷力、洞察力。每個時期寶寶的需求也會變來變去，媽咪也會需要透過練習去判斷寶寶哭的原因，給寶寶正確的回應。他想睡覺我就讓他睡，他需要抱抱我就抱他。被媽媽了解的寶寶是幸福的，我讓寶寶知道他的需求可以透過哭聲跟媽媽作溝通。我不會怕他哭，雖然很累也有精神壓力，但還是會很想知道他這次又想告訴我什麼了，然後給他他真正需要的東西。這段過程很辛苦，但是了解寶寶的哭聲就是跟他建立默契的開始，是一段很累人卻很值得的過程。
第四步、作息正循環
不好的循環是這樣：睡不著或睡不好，他很累，整個沒睡-->到下次喝奶，太舒服喝到一半睡著-->下次哭的時候，很難判斷他是提前餓了，還是想繼續睡覺，還是哪裡不舒服。也許都有，很難判斷。總之會很不順很累，因為睡不好而產生惡性循環。經過大概兩週的睡眠練習之後，小皮已經睡得ok了，上面的循環改善很多，但還是不太穩定，包包巾會掙扎，不包睡到一半他就會被自己的小手揮舞弄醒。漸漸可以自己入睡但睡得不好，因此我們試了終極的趴睡。
為什麼說是終極呢？因為我在懷孕的時候跟把鼻就有共識不讓他趴睡。看到那麼多嬰兒猝死案例跟書上建議，無法不提著心吊著膽，但我們還是很希望小皮可以睡得好。成人一旦失眠或睡不好，精神就很差了，壓力也很大，更何況是小嬰兒，要承受睡不好的精神壓力，睡睡醒醒的不舒服。有看過關於小嬰兒淺眠容易醒是對自我的保護，但我們想讓他安心睡覺，由我們來保護他就好了，所以除了可以好好入睡，睡得好也是我們很想突破的關卡。
趴睡因為姿勢的關係，很容易掩住口鼻發生意外，所以在白天的時候我們眼睜睜盯著小皮趴睡。一開始他不太接受新的睡覺姿勢，不知道趴著要怎麼睡，所以讓他適應了好一陣子。(因為他以為要做趴趴運動所以一直努力想起身動動XD) 睡著之後，就睡得很好，甚至有一次睡前激動大哭，但是翻趴後一秒鐘就睡著的紀錄。這個姿勢對小皮來說，真的很有安全感，手腳也不會亂揮把自己驚醒。然後因為姿勢的關係，他也開始找到手吃，結果變成一種安撫作用，然後另一隻手會開始抓頭，搭配小腳蹭小床，這幾招後來變成他自己的入睡儀式。我們試了這麼多招，最後終於找到小皮可以好好睡覺的方法。
觀察好幾天，我跟把鼻展開了討論，查了很多個案跟評估解決方法。終於決定讓他選擇他睡得最好的睡覺方式，然後盡全力保護他的安全，讓他能安穩又安全的睡好覺。但我們「反對」其他父母讓寶寶趴睡，畢竟有很高的風險需要承擔，趴睡引起猝死的機率也比仰睡高(猝死就是找不出原因的突然死亡)，很多狀況需要評估(
有一些疾病的寶寶也不適合趴睡)。
身為父母，我們做了選擇，就盡全力保護他的安全，跟承擔風險，父母自己做的選擇和負責，只能自己承擔，所以這裡也只是單純紀錄我們家小皮睡覺的經驗而已。
我們的注意事項如下，沒有做到任何一項我們不敢也不可能讓小皮趴睡：
1. 床上淨空，沒有厚重棉被，沒有枕頭，避免棉被或枕頭蓋住口鼻，因為趴睡的危險之一是來自睡覺環境的不安全。夏天蓋的薄被是Aden+Anais孔隙大又透氣，只蓋腰部以下。
冬天搭配肚圍，一件毛絨毯跟一件棉襖當被子，蓋肩膀以下，留一點空隙
2. 床單下鋪浴巾，讓溢奶可以往下吸收，睡前喝完奶一定拍出嗝或直立抱一陣子讓奶消化，不馬上讓寶寶趴上床，避免趴睡的吐溢奶掩住口鼻無法呼吸(冬天比較冷睡不著也是加鋪棉質浴巾，絕對不鋪不能吸水的材質)
3. 網路攝影機連線，白天小睡時客廳放ipad隨時注意睡覺狀況，不用一直緊張進房間看寶寶，在客廳可以全程看著他睡覺，晚上手機也可以開連線看，作家事、上廁所、洗澡，走到哪都可以看(手機也可看)。夜視功能也很清楚如下 (下圖小皮1m多)
4. 只要寶寶在床上，一定開啟angelcare呼吸監測器，寶寶一沒有呼吸、沒有動靜就會嗶嗶叫，防止寶寶暫時呼吸中止、掩住口鼻無法呼吸的狀況，或跌落床鋪不在床上的狀況。有時候寶寶放得偏了偵測不到就嗶嗶叫，我跟把鼻就會跳起來衝進房去看寶寶，發現是false alarm，但總比是真的好，有防護還是比較安心。如果是仰睡，在寶寶會翻身之後如果翻成趴睡，寶寶沒有趴睡經驗，比較不知道怎麼轉頭用力，其實反而更容易發生危險。這款呼吸偵測器，是趴睡寶寶或者會翻身的仰睡寶寶可以使用的，但是請記得電線一定要在床底下藏好，不能讓寶寶有機會抓出來玩，以免發生意外。
5. 訓練趴著時脖子的轉動能力跟手部的支撐力。小皮從滿月開始就會給他趴趴練習，他脖子很快就硬了，轉頭也能控制得不錯，手部的支撐也不錯，1m28d的時候頭就能抬得像下面這張照片這麼高(應該有九十度了)。脖子的力氣、四肢的力氣也比較大，醫院常規檢查的時候醫生也注意到小皮比一般寶寶力氣大很多。
因為趴姿的關係，頭抬得很好，肢體的發育也非常快，其實爸媽是比較累的。2m多快3m的時候開始翻身(趴翻正)，我很不想他這麼早翻身，這樣要更注意他的翻身安全，晚上睡覺他不小心翻正面睡不著我們也要去救他也很累人的。5個多月開始匐匍前進，也開始會坐了，剛滿六個月已經扶東西要站起來了，是有沒有這麼快的進度阿。雖然一方面看到他長大很高興，但另一方面要更注意他的安全，還是寧願他晚一點學會阿！
凌小皮3m4d翻身
凌小皮5m21d學坐
凌小皮6m0d扶站起來
經過一連串的調整
調整了一個月，從2m開始睡眠狀況就很穩定，他的睡眠習慣已經建立好了。起床精神很好，睡覺的時間就是拿來睡覺，沒有哄睡的時間，清醒的時候活動力很好，跟我們看對眼就笑，情緒也很穩定。我們覺得有這樣的練習過程跟習慣的建立很值得，也很高興我們找到了彼此都覺得很舒服很棒的方式。越早建立好睡眠習慣，之後就不用一直作調整，對寶寶或爸媽來說也會比較累，因為要改變原本的習慣本來就比較困難，還不如早點養成好的睡眠習慣。
以我家小皮來說，到了3~4個月，有翻身地獄(半夜不小心翻身哭哭醒來)，5~6個月開始長牙地獄(長牙不舒服半夜醒來哭哭)，6~7個月分離焦慮地獄(半夜開始驚醒睡不安穩)，8~9m莫名夜醒地獄。如果沒有好的睡眠習慣，加上種種考驗，睡覺會變得更困難。而能夠自行入睡以後也不是之後就百分之百都能自行入睡，因為寶寶越長大越多狀況，不好睡的原因也有很多，都需要我們幫助寶寶一一克服。
對我來說，睡眠可以說是一歲以前育兒最難的部分，即使小皮的睡覺狀況已經算是很不錯的了，還是必須隨著月齡一再調整。
(p.s. 小皮的睡眠情況，2m~5m是睡眠最好的時期，有80%以上是自行入睡跟一覺到天亮。6m以後成長快速期，遇到如上面提到的種種難關，自行入睡一度變成抱睡又重新調整了1~2個月才又恢復，一覺到天亮則是從6m~9m發生困難開始發生夜醒睡不回去，也是陪著他調整了3個月以後，10m才又恢復一覺到天亮。10m以後是穩定期，到現在1歲多，有9成以上是自己入睡，如果沒辦法自己入睡表示可能還不累，會晚一點再抱進去睡，其他例外狀況如：回奶奶家、出去旅遊，再另外彈性調整。通常的狀況就是累了抱他進房間說要睡覺了晚安，拉上窗簾，放下小床之後就可以出房間了，過程不到5分鐘，不管是白天小睡還是晚上長睡眠都維持這種習慣)
建立了睡眠習慣，晚上也開始自然睡過夜(可以參考睡過夜這篇文章) 2~3m白天小睡約7~8hr，晚上過夜睡10~11hr，一天睡17~19hr；4m以後，白天的睡眠時間變比較短，晚上長睡眠時間差不多，一天約睡15~17hr，月齡越大白天睡眠時間越短。白天入睡平均5分鐘自己睡著，晚上入睡時間不太一定，要看那天白天的活動狀況，偶爾哭鬧或太久才能入睡都是有特別狀況，或者半夜翻身醒來、長牙等。有時白天小睡會有深淺眠轉換睡不回去，約40~50分鐘會醒，我們還是會先讓他試看看他有沒有要再睡，早上回籠覺比較容易自己蹭回去睡覺，下午的比較不行，但也是每天不一定。不行的話還是會進去安撫他，真的不睡就抱出來活動個半小時再放回去睡也很ok，反正就順著他作一些彈性的調整就是了。
下面是小皮前幾天的入睡實況，大概5分鐘自己睡著，大概從2m開始差不多是這樣自己睡，一直維持到6m，7m~9m有分離焦慮無法自己睡(可參考之後的網誌)，10m~1y多又順利恢復自行入睡，放小床花幾分鐘可以自己睡著。
1. 大概清醒1～1.5hr，開始累了打哈欠 (雖然看起來還是有精神想玩的樣子，但是騙不了媽咪！)
2. 把拔抱進房間放上小床跟他說要睡覺了
3. 調整光線
4. 開始入睡，小皮開始哼哼入睡(不要吵他或介入)，3'24"~3'45"吃手(還發出聲音XD)
5. 睡著
6. 開啟angelcare、開啟監視器畫面
婆婆最近來看小皮說他乖乖的很好帶，其實我們花了好多心思跟他磨合。剛從月子中心回家的那一個月壓力真的很大，沒有婆家或娘家幫忙，自己一個人在家帶寶寶(留職停薪)。雖然都覺得自己很ok沒問題，但精神跟身體的疲憊還是騙不了人的，除了剛回到家的手忙腳亂，還有抓不準他哭的原因，花很多時間哄他，或者用很多方法用得錯亂不一等等我也不知道該怎麼辦。有一次把鼻下班回到家就看到我坐在客廳哭，趕緊請了一天假一起幫忙帶，然後一起討論跟研究怎麼帶小皮的方法。花了一個月的時間終於渡過慌亂的時期，解決了睡眠的問題，也建立了小皮的睡眠習慣，接下來我們也更能多花一點時間在陪伴他、跟他互動上面。
之後應該還有好多的關卡需要突破，希望小皮的睡眠經驗可以提供大家一些參考。把鼻馬迷小皮下台一鞠躬！
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