我的漂皮人生

凌小皮4.5m了，從2m到目前為止，睡覺狀況還不錯，偶爾會鬧鬧，但是對於睡眠，也有了一些想法可以歸納整理出來，其實光是睡覺就可以講好多了。我不是什麼睡眠專家，只是一個新手媽媽，平常自己一個人帶寶寶，老公下班跟假日一起帶，喜歡觀察跟記錄跟寶寶相處的一些細節，特此記錄一下小皮的睡眠之路。

從月子中心帶回家之後我們發現凌小皮不會自己睡覺，這件事說給我還在念大學的表妹聽，她很驚訝地說：「什麼！不會自己睡覺，怎麼可能！」

囧...他真的不會自己睡覺阿，他會哭哭，而我理解的原因是因為他的身心不一致。之所以睡不著會哭，是因為身體疲倦想睡覺了該睡覺了，他也想睡，但是大腦的「睡意」還沒到，還沒能讓自己睡著，所以焦躁不安地哭了。我覺得可以用大人的失眠去試著理解：想睡睡不著很累，但是大人不會哭，而寶寶只能哭。但是寶寶並不是失眠，而是在睡意還沒有進入睡眠的那段時間寶寶想睡卻不知道該怎麼入睡，所以用哭表達他的煩躁跟不安。

剛從月子中心回家的時候，凌小皮在熟悉環境，哭哭鬧鬧應該是正常的。但是幾天以後還是一樣阿，放到床上他睡不著就哭哭，哭哭就更睡不著了。這樣下去也不是辦法，睡眠很重要阿，所以我跟把鼻就決定幫小皮找方法學會自己睡覺，一來是比較有效率，不會因為爸媽的介入而拉長睡覺的前置時間；二來是想讓他養成習慣自己入睡，想睡就能睡。實行方法就比較難了，我們是實驗派的，試了很多方法觀察凌小皮怎麼買單，然後一面調整。歸納出幾個睡眠滿足步驟：

第一步：給他睡前滿足的身體狀況

第二步：給他舒適的睡眠環境